Уход за зубами
- Чистить зубы 2 раза в день не меньше трех минут. Утром после завтрака и вечером после ужина.
- Использовать щетку средней жесткости; если десны сильно кровоточат - брать мягкую. Можно использовать электрическую зубную щетку (только после консультации со стоматологом).
- Зубную пасту выбирать со фтором (1450 ррм -так должно быть написано на тюбике с зубной пастой ). Можно утром использовать зубную пасту со фтором, а вечером с триклозаном.
- Полоскать рот после каждого приема пищи. Можно использовать специальные ополаскиватели. Если десны кровоточат, можно применять лечебные сборы: взять в равных частях кору дуба, траву шалфея, эвкалипта, тысячелистника, зверобоя, спорыша, крапивы, ромашки, цветы календулы и приготовить настой: залить стаканом кипятка столовую ложку сбора и в закрытом виде настаивать два часа. После этого полоскать рот получившимся настоем несколько раз в день.
- Освоить флоссинг - очищение межзубных промежутков с помощью специальной нити и проводить его регулярно.
Выполняя эти простые правила, можно сохранит не только свои зубы крепкими и здоровыми, но и обеспечит своё здоровье.
Инструктор валеолог
отделения профилактики
Шинкарёва Е.Я.